Jei praleidote daugybę naktų mėtydamiesi ir sukdami, gali būti, kad laikas pergalvoti savo miegamojo dizaino pasirinkimą. Interjero ekspertų teigimu, pakeitus miegamojo aplinką, gali pagerėti jūsų miego galimybė. Dėl patogios naujos infografikos, kurią sukūrė JK baldų pardavėjas MADE, dar lengviau nei bet kada pamatyti, kaip tam tikri baldų išdėstymai ir spalvų pasirinkimas iš tikrųjų gali paveikti kiekvieną naktį gaunamo miego kokybę ir kiekį.
Iš MADE infografijos yra 5 mėgstamiausios geresnio nakties miego dizaino paslaptys:
1. Papuoškite savo kambarį pliušiniais pledais ir pagalvėlėmis. Jie padės prislopinti triukšmą, be to, atrodys mieli ir jaukūs!
2. Investuokite į lubų ventiliatorių, kad galėtumėte geriau valdyti savo miegamojo klimatą. Ideali miego temperatūra yra nuo 64, 4 iki 69, 8 ° F.
3. Papuoškite augalais, taip pat gamtos ir natūralių medžiagų nuotraukomis ir paveikslais, kad sukurtumėte ramią, ramią atmosferą.
4. Dažykite savo kambarį ramiomis spalvomis, pavyzdžiui, bliuzu, žalumynais ir pilka. Jie yra susiję su sumažėjusiu širdies ritmu, mažesniu kraujospūdžiu, lėtesniu kvėpavimu ir suvaržytais mokiniais - visomis sąlygomis, rodančiomis, kad laikas miegoti.
5. Investuokite į žaliuzes ir storas, tamsias užuolaidas, kad neliktų šviesos.
Taip pat yra daugybė lengvai ištaisomų klaidų, kurios taip pat gali jus sulaikyti naktį. Vienai jūsų kompiuteris ir darbo medžiagos turėtų būti nepastebimi, kai laikas pailsėti. Ir būtinai išardykite subraižytas antklodes ir kilimus ant visų grindų, kurie gali sugriebti dulkes ir priversti alergiją veikti.
Peržiūrėkite visą infografiką, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip jūsų miegamojo dizainas gali paveikti jūsų miego įpročius:
PASAKYKITE mums: Ar turite kokių nors dizaino paslapčių, kaip gerai išsimiegoti?
(h / t popsugar)
Daugiau miegamojo dekoravimo idėjų:
Jums patiks 101 miegamojo dekoravimo idėja
27 drąsus miegamasis prieš ir po jo
28 puikūs svečių kambariai
