Jums patiks šis sveikas klasikinės vištienos ir ryžių sriubos atnaujinimas.
Išeiga: 4 paruošimo laikas: 0 val. 20 min. Visas laikas: 9 val. 0 min. Sriubos ingredientai 1 svogūnas, supjaustytos 2 morkos, supjaustyta 1 nedidelė pankolio svogūnėlė, plonai supjaustytos 2 česnako skiltelės, supjaustytos 6 c. vištienos atsargos 1 28 uncijos. gali supjaustyti pomidorus 1 15-uncijų gali pupelių pupelių, nuplautų 2 šaukšteliai. džiovintų bazilikų 2 arb. džiovintų raudonėlių 1 lauro lapelių 1 parmezano žievės (nebūtina) Košerio druskos Šviežiai maltų juodųjų pipirų 4 vištienos šlaunelių su kaulais odelė pašalinta 2/3 c. kvinoja, nuplauta pusė kopūstų kopūstų, stori stiebai išmesti ir lapai suplėšyti 6 uncijos. šparaginės pupelės, supjaustytos ir perpjautos per pusę. Garlicky žolelių padažui 1 c. šviežios plokščiosios petražolės 1 a. šviežio baziliko 1 česnako skiltelė 1 valgomasis šaukštas. šviežios citrinos žievės 1/3 c. ypač tyras alyvuogių aliejus 1/4 šaukštelio. raudonųjų pipirų dribsniai Košerio druska Šviežiai maltų juodųjų pipirų nurodymai- Svogūną, morkas, pankolį, česnaką, bulves, pomidorus, pupeles, baziliką, raudonėlį, lauro lapą, parmezano žievelę (jei norite) ir po 1/2 šaukštelio druskos ir pipirų sumaišykite 6 kv. Viršuje su vištiena. Uždenkite ir virkite, kol daržovės suminkštės, o vištiena bus virta per 7–8 valandas arba 4–5 valandas.
- Išmeskite lauro lapą ir sūrio žievelę. Pašalinkite vištieną, išmeskite kaulus ir susmulkinkite mėsą; grįžkite į lėtą viryklę.
- Įmaišykite quinoa, kopūstus ir šparagines pupeles. Uždenkite ir virkite, kol kvinoja suminkštės, 30 - 40 minučių. Pagardinkite druska ir pipirais.
- Padarykite „Garlicky“ žolelių padažą: impulsyvias petražoles, bazilikus, česnakus, citrinos žieveles, alyvuogių aliejų ir raudonųjų pipirų dribsnius virtuviniame kombaine iki 15–20 kartų smulkiai supjaustykite. Pagardinkite košerine druska ir šviežiai maltais juodaisiais pipirais.
