Iki šiol tikriausiai esate susipažinęs su buzzword hygge, danų gyvenimo būdo tendencija, kurią pernai amerikiečiai apsėdo. Tačiau jei įvynioję į stambią megztą antklodę ir valgydami visus pyragus, ant kurių galėtumėte sudėti rankas, jūsų bėdos neištaisė (tai tikrai ne man), japoniškos ikigai koncepcijoje galite rasti laimės paslaptį .
Derinant japoniškus žodžius iki, reiškiančius gyvenimą ir gai, reiškiančius vertę ar vertę, ikigai iš esmės yra tavo gyvenimo tikslo atradimas.
„„ Ikigai “gali būti išversta kaip„ buvimo priežastis “- dalykas, kuris kiekvieną rytą išmeta iš lovos“, - „ The Guardian“ rašė „ Ikigai“ bendraautorius: Japonijos ilgo ir laimingo gyvenimo paslaptis Héctor García.
Atsižvelgiant į tai, kad Japonija garsėja kaip viena ilgiausiai gyvenančių pasaulio piliečių - 87 metai moterims ir 81 metai vyrams iš šalies sveikatos, darbo ir gerovės ministerijos, BBC pranešė, kad ikigai taip pat gali būti ilgaamžiškumo paslaptis.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
Įrašas, kurį „Ikigai“ (@ikigaibook) pasidalino 2017 m. Spalio 15 d., 19:53, PDT
Kaip rasti savo „Ikigai“
„Ikigai “ dažnai siejama su Venno schema, kurioje šie elementai sutampa:
- Ką tu myli
- Kas tau gera
- Ko reikia pasauliui
- Už ką gali būti mokama
Tai, ką rasite tų keturių sąrašų sankirtoje, yra jūsų ikigai . Jei jau esate išėjęs į pensiją, iš tų elementų galite pašalinti „už ką gali būti sumokėta“ ir vis tiek galite rasti savo ikigai iš likusių trijų.
Tiesą sakant, apmokamas darbas gali neturėti nieko bendra su jūsų ikigai . 2010 m. Centrinių tyrimų tarnybų atliktoje 2000 japonų vyrų ir moterų apklausoje tik 31 procentas dalyvių savo darbą laikė savo ikigai, pranešė BBC. Nemažai japonų pensininkų, siekdami pomėgių, išeidami iš tarnybos, siekia didesnio tikslo, o tai ne tik palaiko juos aktyvius, bet ir suteikia gyvenimui prasmės pojūtį baigus karjerą.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Tęskite gyvenimą su prasme, gyvenimą su „Ikigai“. #ikigai #ikigaibook
Įrašas, kurį „Ikigai“ (@ikigaibook) pasidalino 2017 m. Liepos 13 d., 10.43 val., PDT
Pagalvokite apie savo „srautą“
Nors galite sudaryti keturių aukščiau išvardytų elementų sąrašus ir išsiaiškinti, kas tai yra visų jų centre, surasti savo ikigai taip pat gali būti taip paprasta, kaip tiesiog sustabdyti save visą dieną ir paklausti savęs: Kodėl tai darai?
„Kai įeiname į„ srauto “būseną, prarandame prasmę praleidžiant laiką“, - „ The Independent“ pasakojo Garcia, 13 metų Tokijuje gyvenanti Barselonos gimtoji Garcia. "Ar jūs kada nors buvote taip įsijautęs į užduotį, kad pamiršote išgerti ir valgyti? Kokia tai buvo užduotis? Pastebėkite tuos momentus, kai patenkate į srautą, ir jūsų ikigai gali būti įterpti į tas akimirkas".
Kai pastebėsite, kokias užduotis atliekate „srauto“ būsenoje, pabandykite pakeisti savo gyvenimą ir sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums turi daugiau prasmės.
"Pavyzdžiui, aš tapau stipresnis kasdieniniame darbe, kai reikia pasakyti„ ne "dalykams, kurie man nepatinka ir kurie man nėra geri, ir atsidurti situacijose, kai darau dalykus, kuriuos myliu ir myliu." m gerai “, - sakė Garcia. "Taip pat daugiau laiko ir atsidavimo užsiėmiau savo pomėgiais: joga ir fotografija. Aš jais mėgaujuosi labiau nei bet kada."
