Cukinijos, vasarinių moliūgų rūšis, yra universali daržovė. Nors kartais valgomos šviežios, cukinijos gali būti kitų maisto produktų sudedamosios dalys arba tiesiog pačios paruoštos. Nors cukinijoms kepti dažnai naudojamas garlaivis, jis puikiai tinka, jei garinamas mikrobangų krosnelėje. Cukinijų gaminimas mikrobangų krosnelėje yra paprastas ir neužtrunka. Pristatykite savo šeimai sveiką patiekalą, vakarienei gamindami garintas cukinijas.
Reikalingi dalykai
- Cukinijos
- Popieriniai rankšluosčiai
- Pjaustymo lentelė
- Peilis
- Indas mikrobangų krosnelėje ar kitas indas
- Mikrobangų plastikinė plėvelė
- Plokštė
1 žingsnis
Nuplaukite cukinijas po tekančiu vandeniu ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais.
2 žingsnis
Supjaustykite cukinijas į kąsnio dydžio gabalėlius ir padėkite juos į mikrobangų krosnelę saugų dubenį. Jei norite, prieš garuodami cukiniją galite nulupti.
3 žingsnis
Dubenį uždenkite plastikine plėvele, apsaugota nuo mikrobangų krosnelės, arba dangtį. Palikite vieną dangtelio kampą arba apvyniokite laisvą, kad dalis garo galėtų išeiti. Tai padeda išvengti dangčio pūtimo.
4 žingsnis
Virkite cukinijas ant aukštos nuo keturių iki šešių minučių. Patikrinkite, ar jis yra švelnus. Jei ne, virkite dar vieną minutę aukštoje vietoje, kartodami, kol suminkštės.
5 žingsnis
Ištraukite dubenį iš mikrobangų krosnelės, o garuose supjaustytą cukiniją sudėkite į lėkštę.
