Šaldyti špinatai, šaldikliai, tiekia tas pačias maistines medžiagas, kaip ir praėjimo eisenos lapai, be viso to skalbimo ir apipjaustymo. Kepti su lęšiais ir ryžiais pagal šį patiekalų receptą, užšaldyti špinatai suteikia sveiką ir sočią vakarienę.
Cal / Serv: 282 Išeiga: 10 Prep Time: 0 valandos 15 min Bendras laikas: 0 valandos 55 min Sudėtis 1 c. kapotų geltonojo svogūno 1 skiltelė česnako 3 valg. alyvuogių aliejaus 1 c. basmati ryžių 2 šaukšteliai. kario miltelių 1 1/2 šaukštelio. druskos 1 šaukštelis. Šviežiai maltų pipirų 2 pakelis šaldytų kapotų špinatų 2 c. virti rudi lęšiai 2 skardinės kokosų pienas Nurodymai- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Virkite svogūną ir česnako skilteles alyvuogių aliejuje dideliame karščiui atspariame keptuve ant vidutinės ir silpnos ugnies, kol jie bus permatomi. Įmaišykite ryžius, kario miltelius, druską ir pipirus; virkite dar 2 minutes. Įpilkite špinatų, lęšių ir kokosų pieno. Uždenkite ir kepkite 30 - 40 minučių.
