Ši mažesnio natrio sriuba, supakuota su brokoliais ir špinatais, yra lengvas ir sotus maistas.
Cal / Serv: 214 Išeiga: 6 Prep Time: 0 valandos 15 min Bendras laikas: 0 valandos 30 min Ingredientai 1 pakelis baby spinach 4 šaukštai. sviesto 1/2 vidutinio Saldaus svogūno 5 šaukštai. universalūs miltai 4 c. Mažai natrio viščiukų atsargos 4 c. supakuotų šviežių brokolių žiedynų 1/2 c. sunkus kremas graikiškas jogurtas citrinos žievelė 1 pakelis kūdikių špinatų 4 valg. sviesto 1/2 vidutinio Saldaus svogūno 5 šaukštai. universalūs miltai 4 c. Mažai natrio viščiukų atsargos 4 c. supakuotų šviežių brokolių žiedynų 1/2 c. sunkus kremas graikiško jogurto citrinos žievelės Nurodymai- Čiulptuko maišo galą nukoškite ir mikrobangų krosnelėje kepkite 2 minutes arba tol, kol išbrinks. Išspauskite skysčio perteklių iš špinatų.
- Pyragą pakepinkite ištirpintame svieste dideliame puode ant vidutinės ugnies iki permatomos, maždaug 5 minutes. Įpilkite miltų ir virkite, nuolat maišydami, 1 minutę. Šluotelė sandėlyje; įmaišykite brokolius. Užvirkite; sumažinkite iki silpnos ugnies ir virkite, retkarčiais pamaišydami, 10 minučių arba kol brokoliai suminkštės.
- Įmaišykite suplaktus špinatus ir grietinėlę. Virkite sriubą su panardinamuoju trintuvu (arba atsargiai dalimis į maišytuvą) iki vientisos masės. Pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite su graikišku jogurtu ir citrinos žievele.
