Visada prasideda deginimo ir slėgio pojūčiai dešinėje sinuso ertmėje aplink nosį, iki pat dantenų ir viršutinės dalies, priekinio danties ir per akį iki kaktos. Kai skausmas stiprėja, pradedu skaudėti rėmuo, didėjantis pykinimas. Jei aš nieko nedaryčiau - net nebandyčiau palengvinti šių simptomų tokiais nereceptiniais vaistais, kaip, sakykim „Tylenol“ - būčiau beveik nepajėgus, ant vėmimo slenksčio ir tokioje kančioje, ką norėčiau padaryti, tai susikaupti. rutulyje lovoje, maldaudamas, kad viskas sustotų.
Jei man pasisektų tokiu atveju, aš pagaliau užmigčiau, išsekčiau, drebėčiau ir maudausi prakaitą meldžiuosi, kad pabudus ši kančia būtų baigta. Bet to gali nebūti. Ji vis tiek gali būti, nors ir sumažinta, laukdama, kol galėsiu pabandyti praleisti savo dieną. Jei aš tai padaryčiau, jis galėtų suintensyvėti, kol nesusirgdavau, kaip buvau prieš pietus. Štai kokia migrena, jei negydoma, šiomis dienomis yra panaši į mane.
"Galėjau būti šlovingiausioje vietoje, paplūdimyje Bajoje, Meksikoje. Viskas, ką norėjau padaryti, buvo eiti miegoti ir pakišti galvą po dangčiais."
Anksčiau, kai buvau paauglė, gaudavau tai, ką tėvai vadino „sergančiais galvos skausmais“. Tuomet jie buvo kitokie, tam tikra prasme ir blogesni. Jie visada buvo nukreipti už mano dešinės akies, o ne už sinuso ertmės, o pykinimas buvo intensyvesnis. Jie buvo tokie galingi, kai smogė, kad niekaip negalėčiau funkcionuoti. Jei nepatekčiau į vėsų, tamsų kambarį, vemčiau. Kartais, net jei tai padaryčiau, vis tiek vemdavau. Vienintelis dalykas, kuris man kada nors padėjo, buvo „Alka-Seltzer“, ir net tai buvo šūdas.
Senstant mano migrena pasireiškė rečiau, o po to visai nebuvo. Maniau, kad jų nebėra. Ir tada maždaug prieš šešerius ar septynerius metus jie pradėjo grįžti. Iš pradžių jų gaudavau tik kelis kartus per metus; jie atrodė, kai pasikeis metų laikai. Tada jie darėsi dažnesni ir pradėjo trukti daug ilgiau, kartais dienomis. Aš norėčiau dozuoti nerekomenduojamas tabletes nuo sinusų skausmo, dažnai vartodamas tris ar keturis „Advils“, tačiau tai palengvino.
Galiausiai mane pas neurologą pasiuntė tada, kai aš pradėjau juos gauti kiekvieną kartą, kai lipdavau į lėktuvą, ir aš esu kelionių rašytoja. Pirmosiomis bet kurios kelionės dienomis būčiau apgailėtinas. Galėčiau būti šlovingiausioje vietoje - kalėdiniame turguje Krokuvoje (Lenkija) arba paplūdimyje Bajoje (Meksika) - ir viskas, ką norėjau padaryti, buvo eiti miegoti ir pakišti galvą po dangčiais. Aš pradėjau bijoti kelionių. Migrena žlugdė mano gyvenimą.
Aš ne vienas. Migrena paliečia daugiau nei 38 milijonus JAV gyventojų, todėl per metus prarandama 113 milijonų darbo dienų, o Amerikos darbdaviams tai kainuoja 13 milijardų dolerių per metus. Pasaulio sveikatos organizacija ją klasifikuoja kaip neįgaliausią planetos neurologinę ligą, o moterims tai dar blogiau. Moterų sveikatos iniciatyvos tyrime nustatyta, kad tris kartus daugiau moterų patiria migreną nei vyrai.
Migrena paliečia daugiau nei 38 milijonus amerikiečių, todėl per metus prarandama 113 milijonų darbo dienų.
Daugelis simptomų, kuriuos patiriu, būdingi kitiems ligoniams. Pasak Einšteino medicinos koledžo Sauliaus R. Koreyo neurologijos katedros docentės migrenos ekspertės, doktorantės Elizabeth Seng, migrenos skausmas dažniausiai būna pulsuojantis ar varginantis ir vienpusis. Blogiau tampa tada, kai žmonės bando užsiimti įprasta veikla. Tipiškas pykinimas ir vėmimas, taip pat jautrumas šviesai ir garsui bei regos sutrikimai, pavyzdžiui, matant tamsias dėmeles regėjimo lauke.
Yra įspėjamųjų požymių, kad sergantys migrena gali pasireikšti nuo kelių minučių iki kelių valandų, kol prasideda tikrasis skausmas. „Žmonėms gali būti sunku susikaupti arba jiems sunku rasti žodžius“, - man pasakojo Sengas. "Kartais žmonės pradės gesti arba viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Kai kurie mano pacientai aprašė staigius depresijos jausmus, staigų dirglumą ar hiperaktyvumą - visi šie simptomai gali būti įspėjamieji migrenos požymiai, ir jūs norite tai sugauti. prieš pradedant. Todėl žmonėms, dirbantiems darbo vietoje, yra toks iššūkis, kaip suvaldyti migreną. Kadangi mes daug dėmesio skiriame tam, ką darome, ir gali būti sunku pastebėti šiuos įspėjamuosius ženklus jiems artėjant. "
Sengas subūrė komandą „Excedrin for Excedrin Works“ - programą, skirtą informuoti visuomenę apie migreną ir skatinti užuojautą sergantiems žmonėms, ypač darbo vietoje. Jos įsitikinimu, labai svarbu, kad migrena sergantys žmonės stengiasi kontroliuoti savo aplinką tiek darbe, tiek namuose, kad sumažintų išpuolių tikimybę. Kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai, kuriuos rekomenduoja „Seng“, yra gana paprasti: valgykite reguliariai ir nevalgykite. Būkite hidratuotas taip pat. Kai kurie, bent jau man, yra beveik neįmanomi.
Pavyzdžiui, Sengas teigė, kad labai svarbu žmonėms, linkusiems į migreną, nuolat užmigti. Tai reiškia, kad nereikia eiti nuo trijų valandų miego vienos nakties iki 11 valandos kitos. Teisingai. Aš esu viena moteris, turinti darbą, reikalaujantį dirbti labai, labai ilgas valandas, kad uždirbčiau pakankamai pinigų, kad galų gale sugyventų. Turiu du pagyvenusius tėvus (mano mama serga demencija, LOPL ir kitomis negalavimais), su kuriais gyvenu ir stengiuosi kuo geriau pasirūpinti, nors turiu keliauti ir dažnai dirbti. Aš reguliariai traukiu visus naikintojus laikytis terminų.
Tiesą sakant, dabar, kai aš įvedu tai 1:17 val., Turiu išvykti į oro uostą, kad lėktuvas į Karibų jūros salą būtų per mažiau nei tris valandas. Aš mažiausiai keturias dienas kovojau su migrena. Aš vartodavau „Gabapentin“ nuo skausmo, kurį paskyrė mano neurologas - didžiausią dozę, kurią aš galiu - ir rijau „Tylenol“ bei sinuso tabletes, nes pirmą kartą pajutau mažiausiai sinuso slėgio mirksėjimą. Aš sakyčiau, kad tai nepadėjo, tačiau tiesa yra ta, kad jei nevartosiu visų šių vaistų, negalėčiau įvesti, dar mažiau sukuriu bet kokią nuoseklią mintį.
Kitas didelis dalykas, kuris gali sukelti migreną, yra stresas ir streso lygio pokyčiai. „Norite nuolat išlaikyti žemą stresą, - patarė man Sengas, - nes tiek padidėjęs stresas, pavyzdžiui, pasibaigus nustatytam terminui darbe, tiek sumažėjęs stresas, kaip ir pirmoji atostogų diena, gali prisidėti prie migrenos. Taigi jūs nenorite turėti šios tikrai aukštos streso savaitės ir tada tikrai mažo streso savaitgalio. Norite išlaikyti savo streso lygį nuolat žemą. "
Aš skundžiau Sengui, kad man buvo gerai ir gerai, kad liepiau išlaikyti žemą streso lygį, tačiau to padaryti dabartinėje situacijoje buvo visiškai neįmanoma. Ji atsakė, kad svarbu ne išlaikyti stresą sukeliančius įvykius, o kaip reaguoti į juos. Streso valdymo būdai, apimantys bet ką, pradedant nuo gilaus kvėpavimo, baigiant meditacija, aromaterapija ir joga, gali palengvinti stresą ir padėti sustabdyti migreną.
Maždaug po keturių dienų į šią vėl ir vėl, niekada, ne visai atsinaujinančią, migreną, kai manęs laukia beveik dviejų savaičių kelionė, manau, kad aromaterapija skamba gana gerai, kartu su meditacija ir viskuo, kas gali padėti man suvaldyti stresas ir sumažėja šių žiaurių galvos skausmų dažnis, kurį nuolat gaunu. Tai apima reguliarų miegą. Net neįsivaizduoju, kaip man tai pavyks suvaldyti, bet aš turėjau pabandyti. Panašu, kad „Gabapentin“, kuris tam tikrą laiką nutraukė mano migreną, praranda savo veiksmingumą. Yra ir kitų vaistų, kuriuos galiu išbandyti, kartu su „MigraineX“ (ausų kištukai, kurie, kaip manoma, sumažina su oru susijusius galvos skausmus), tačiau noriu padaryti viską, ką galiu. Laikas aš pradėjau rimčiau žiūrėti į savo sveikatą ir migreną.
