Arbatinukas ir puodelis karštos žaliosios arbatos ant stalo.
Nors žaliojoje arbatoje yra tik dalis kavos kofeino, ji vis tiek gali pagerinti budrumą, energiją ir koncentraciją. Geriamoji žalioji arbata taip pat gali padėti esant padidintam cholesterolio kiekiui, diabetui, padidėjusiam kraujospūdžiui ir numetus svorį. Iš neraugintų Camellia sinensis augalų lapų pagamintoje žaliojoje arbatoje yra daugiau galingų antioksidantų, vadinamų polifenoliais, nei bet kurioje kitoje arbatos rūšyje.
Kofeinas žaliojoje arbatoje
Viename puodelyje žaliosios arbatos yra apie 20 miligramų kofeino. Tai yra mažiau nei ketvirtadalis sumos, esančios kavos puodelyje, esant 95 miligramų kofeino vienoje porcijoje. Žaliojoje arbatoje yra mažiau kofeino nei juodojoje arbatoje, kurioje yra apie 47 miligramai kofeino vienoje puodelyje. Ilgai vartojant didelius kofeino kiekius iš bet kurio šaltinio, gali atsirasti tokių simptomų kaip nemiga, galvos svaigimas, dirglumas ir širdies plakimas. Rekomenduojamas žaliosios arbatos kiekis yra 2–3 puodeliai per dieną.
