Kai kurie žmonės kovoja su galvos skausmais. Kiti jaučia didelį nerimą. Tada ten ta nelaiminga grupė pataiko į dvigubą abiejų grupę. Tačiau yra madinga priemonė, teigianti, kad išgydo du paukščius vienu akmeniu: levandų limonadu ar arbata, pagaminta džiovintomis levandomis arba lašeliu levandų aliejaus.
Anot Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos, galvos skausmai ir nerimas iš tikrųjų eina kartu. Jei turite bendrą nerimo sutrikimą ar panikos sutrikimą, taip pat greičiausiai kenčiate nuo galvos skausmų. Kai mes nerimaujame, mūsų raumenys susitraukia arba atsiranda spazmas. Taigi, kai jūs susiduriate su nuolatiniu nerimu, jūsų raumenys nuolat yra įtempti ir dėl to kyla su stresu susijusių galvos skausmai.
Nors nerimo ir galvos skausmui gydyti yra įvairių formų, pradedant receptiniais vaistais, baigiant akupunktūra ir viskuo, kas yra tarp jų, žmonės levandomis naudojasi tūkstančius metų.
„Levandų aliejus buvo vienas iš senovėje plačiausiai naudojamų aliejų“, - sako klinikinės dietologas ir natūralios medicinos gydytojas Joshas Axas. "Egiptiečiai naudojo jį mumifikacijai ir kaip kvepalus, o romėnai - maudydamiesi, gamindami maistą ir kvepindami orą. Yra net spėlionių, kad levandų aliejus yra tai, ką Marija įprato patepti Jėzaus kojomis dvyliktame Jono skyriuje. Biblijoje “.
Levandos yra tokios naudingos galvos skausmo ir nerimo atžvilgiu, kad jos suteikia „panašų poveikį kaip farmakologiniai relaksantai, žinomi kaip benzodiazepinai“, - sako Isha Gupta, MD, IGEA smegenų ir stuburo ligų neurologė, Naujasis Džersis. Nors dr. Gupta sako, kad „reikia daugiau tyrimų šioje srityje“, kai kurie tyrimai jau davė vilčių.
Pavyzdžiui, 2013 m. Metastudija, publikuota žurnale „ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“, analizavo kelis skirtingus tyrimus, susijusius su levandų aliejumi nerimui kelti. Remdamiesi apžvelgiamais tyrimais, mokslininkai padarė išvadą, kad „levandos buvo pranašesnės už placebą“ ir pateikė naudą daugeliui su nerimu susijusių simptomų, tokių kaip neramumas, blogas miegas, skausmas ir nuovargis, galiausiai pagerindami nerimą kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę.
Tačiau ar levandos yra saugios nuryti?
Įdomu pastebėti, kad kiekviename šiame dokumente įvertintame tyrime buvo kalbama apie levandos vartojimą žodžiu - problemą, kuri buvo diskutuojama tiek moksle, tiek interneto forumuose. Tai daugeliui galvos skausmo ir nerimo kenčiantiems kyla klausimas: ar saugu nuryti levandą? O levandų aliejus?
„Neaišku, ar levandų aliejus yra saugus nuryti ir [kiek yra] kokio kiekio“, - sako gydytojas Gupta.
Davidas Nico, Ph.D., dar žinomas kaip „Dr. Healthnut“, sutinka. „Remiantis FDA, levandų aliejus yra leidžiamas vartoti per burną kaip papildas“, - sako jis. (Čia galite pasitikrinti patys.) "Tačiau yra nesutarimų, nes kai kurie aliejai yra skirti tik išoriniam vartojimui. Aš atsargiai norėčiau vartoti per burną su dideliu kiekiu labai koncentruoto levandų aliejaus."
Laimei, jūs neturite rizikuoti savo saugumu, kad galėtumėte pamatyti iš pradžių, ar ši natūrali priemonė jums tinka. Yra ir kitų, mažiau rizikingų variantų, sako Nico, aiškindamas, kad levandų arbata yra viena iš jų.
Kaip pasigaminti raminančią levandų arbatą
Kelly Zajac, „Tudor House Tea & Spice“ savininkė, sako, kad ją pagaminti paprasta. "Levandą galima užvirinti taip pat, kaip ir bet kokią kitą arbatą", - sako Zajacas, - su šaukšteliu levandos šaukšteliu iki aštuonių uncijų karšto vandens, po to virdami 5-7 minutes.
Tuo pačiu metu Zajac perspėja, kad kai kurie mano, kad tokiu būdu paruoštas skonis yra per stiprus - panašus į muilą ir kvepalus. Levandą galite padaryti malonesnį sumaišydami ją su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip asmeninis mėgstamas Zajac ramunėlių ramunėlės „Medaus saldžiosios ramunėlių natos ir levandos gaivus gėlių skonis“, sukurdamos arbatą, kuri yra tokia pat raminanti jūsų skonio pumpurus. tai tau kelia galvos skausmą, sako ji.
Gamindami šią įtampą slopinančią arbatą, „visada rinkitės aukščiausios kokybės pažymį, kaip rekomenduojama vartojant bet kokį maisto ar vaistinį priedą“, - sako Davidas Nico. Tai užtikrins, kad gausite daugiau naudingų jūsų kūnui ingredientų ir mažiau tų, kurie galėtų jums pakenkti.
Prieš pradėdamas gaminti, biochemikas ir JAV levandų augintojų asociacijos įkūrėjas Cindy Jones sako, kad būsimi arbatos gėrėjai turėtų „įsitikinti, kad jūsų naudojamos levandos yra Lavandula angustifolia . Kitos levandų rūšys, tokios kaip kaip „ Lavandula x intermedia“, gali turėti daugiau stimuliuojančio efekto dėl didesnio kamparo kiekio “.
Atsisiųskite nemokamą „ Country Living Now“ programą, kad galėtumėte atnaujinti naujausius šalies dekoracijas, amatų idėjas, ragauto maisto receptus ir dar daugiau.
